Физкульт — Ура!!!

Инструктор по физической культуре  Баталова Ольга Витальевна 
педагог высшей квалификационной категории 
Дошкольный возраст – важнейший период, когда закладывается прочная основа физического здоровья человека.
Состояние здоровья – это ведущий фактор, который может определить, способен ли ребенок выполнять требования, готов ли к обучению в школе.
Физическое воспитание имеет огромное значение в формировании гармонично развитой личности.  При регулярном физвоспитании мы развиваем у ребенка такие качества, как : выносливость, быстроту, силу броска, ловкость, необходимые двигательные навыки, умения заботится о своем здоровье в целом.
   

 

                           

          ЗНАКОМСТВО С ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Физическая культура (в широком смысле слова) составляет важную часть культуры общества. Физическая культура оказывает существенное влияние на духовный мир человека(ребенка), мировоззрение, умственное развитие.Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования личности.

Одними из основных задач по физическому воспитанию являются: охрана и укрепление здоровья детей; формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с индивидуальными особенностями, развитие физических качеств.

Чтобы обеспечить воспитание здорового ребенка, необходимо комплексное использование всех средств физического воспитания. Это – физические упражнения, закаливание. Режим. Рациональное питание. Гигиена одежды и помещения.

Что такое физические упражнения  это специально подобранные упражнения, способствующие развитию крупных и мелких мышечных групп. Физические упражнения проявляются в разных формах: утренняя гимнастика и физкультурные занятия, подвижные игры или прогулки,  спортивные праздники и досуги, плавание, оздоровительная гимнастика после сна, физкультминутки в процессе занятия математикой, развитием речи и другими видами деятельности.

Одной из основных форм физической культуры являются физкультурные занятия, направленные на обучение двигательным умениям и навыкам.

Какие требования предъявляются на занятиях физической культурой: наличие спортивной одежды(футболка, шортики, носочки) и обуви(кроссовки, кеды, спортивные тапочки на резиновой подошве).

В дошкольном возрасте опорно-связочный аппарат (голеностопного сустава в особенности) очень слаб и поэтому, занимаясь в ботиночках или босоножках на каблучках, можно получить травму.

Закаливание — первый шаг на пути к здоровью
Закалённые дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. Они гораздо реже болеют – это знают все мамы! Как правильно проводить закаливающие процедуры в зависимости от возраста ребёнка?

Основные принципы закаливания детей:

— проводить закаливающие процедуры систематически;
— увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
— учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме игры;
— начинать закаливание можно в любом возрасте;
— не допускать переохлаждения ребёнка;- избегать продолжительного действия как низких температур, так и
перегревания;
— правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных
тканей и материалов;
— сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и
массажем;
— никогда не курить в присутствии ребёнка;

От рождения до года

Закаливание можно начинать уже в первые дни после рождения. Первой  закаливающей процедурой для новорожденного являются воздушные ванны: ребёнка при переодевании оставляют без одежды на 1-2 минуты при комнатной температуре (22-24 градусов), постепенно увеличивая длительность до 10 минут.
Прогулки чрезвычайно важны для детей раннего возраста. Начинают прогулки сразу после выписки из роддома с 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки:
— до 2 часов при температуре воздуха от + 10 до – 10
— до 6 – 8 часов в тёплое время года.
От года до 3- х лет

В этом возрасте можно использовать более интенсивные    методы, особенно, если закаливание проводилось с рождения. Рекомендуется принимать один раз в день прохладный душ ( 26-28 градусов), заканчивая им ежедневную гигиеническую процедуру. Продолжительность прохладного обливания: от нескольких секунд до 1 минуты.
Важное значение сохраняют прогулки, продолжительность которых должна оставаться не меньшей, чем для детей до года. При пребывании ребёнка на солнце важно соблюдать меры предосторожности.
— надевать панамку на голову;
— избегать периода наибольшей солнечной активности (с 12 до 16 часов);
— внимательно наблюдать за кожей ребёнка: при малейшем покраснении
пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

Старше 3-х лет

Для детей старше 3-х лет можно использовать контрастные закаливающие процедуры.
Контрастный душ: малыш стоит под «горячим дождиком» 1-2 минуты, а затем под «холодным» — 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз.
Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень её доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты, а затем «перескакивает» в таз с прохладной водой на 5-20 секунд.
Придумайте малышу свою сказку или забавную историю, чтобы проводить процедуру закаливания в виде игры или спектакля

Картотека зимних подвижных игр.docx

Картотека сюжетно-ролевых игр.docx

Игра.docx

 Дидактическе игры.doc

 Гимнастика в стихах.docx

 Гимнастика для глаз.

Картотека пальчиковых игр.

Картотека дыхательных упражнений.

Прогулки для младшей группы

Прогулки для подготовительной группы

Прогулки для старшей группы

Прогулки для детей старшего дошкольного возраста

Картотека загадок для логопедической группы

Дыхательные упражнения  для детей раннего возраста  

Картотека хороводных игр для детей младшего дошкольного возраста 

Картотека игр по теме: «Здоровье человека» для детей дошкольного возраста.

Игры на развитие речи и слуха.doc

Игры ОБЖ.doc

Игры ПДД.doc

Игры по формирования здорового образа жизни.doc

Игры с водой.doc

Пальчиковые игры.doc

Пестушки и потешки.doc

Подвижные игры.doc

Старинные детские игры — забавы.doc

Стихи про профессии.doc

Считалки.doc

Физминутки.doc

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.