МЧС России предупреждает
Чтобы избежать теплового удара, следуйте простым правилам:
• Не находитесь на открытом воздухе с 11 до 17 часов
• Не занимайтесь физическими упражнениями под палящим солнцем
• Обязательно носите головной убор и отдавайте предпочтение одежде из легких, хлопчатобумажных тканей
• Восполняйте потерю жидкости. Лучше всего пить охлажденную минеральную воду, зеленый чай, натуральные разбавленные соки
• Не употребляйте жирную и белковую пищу